1. Question : Pourquoi est-ce que je me sens parfois mal dans ma peau ?
Réponse : Il est naturel de ressentir des moments d’insécurité. Cela peut être dû à des comparaisons avec les autres ou à des expériences passées. Rappelez-vous que votre valeur est intrinsèque.
Solution rapide : Prenez quelques instants pour respirer profondément et rappeler vos réalisations et qualités uniques.
Exemple : “Je me suis senti mal à l’aise lors de cette réunion, mais je me souviens des nombreuses fois où j’ai réussi auparavant.”
Astuce : Créez une liste de vos succès passés et relisez-la lorsque vous vous sentez incertain.
Affirmation positive : “Je suis suffisant tel que je suis, et j’accepte toutes les facettes de moi-même.”
Métaphore : Tout comme un arbre grandit et évolue en fonction de son environnement, je grandis et m’épanouis en embrassant mes expériences.
Citation positive : “L’estime de soi ne provient pas de ce que vous avez, mais de ce que vous pensez de vous-même.” – Dr. Wayne Dyer